Аффирмации для улучшения качества жизни и достижения целей.

Вот мы и добрались до темы аффирмаций. Я не буду писать заумно. Это скучно. Давайте по-простому разберемся зачем это нам и как это практиковать.

По-простому аффирмации — это позитивные мысли! Вот и все))) Никаких чудес.

Мы то о чем мы думаем. Каждый день нас посещает множество мыслей. Все ли они позитивные? Конечно нет! Влияет ли каждая мысль на нашу жизнь? Конечно да!

Мало того, вы можете быть пессимистом и чаще думать о негативном и это в конечном итоге просто разрушит вашу жизнь. Не через год, не через два…возможно через 10-20 лет все эти мысли вернуться и начнут сбываться! Все наши страхи рано или поздно сбываются, каждая наша негативная мысль рано или поздно возвращается к нам уже конкретной проблемой. Это не просто слова. Проверено на себе. Все мои страхи сбылись через примерно 10 лет. Причем сбылись очень детально, страшно и одновременно. Именно так как я это себе и представляла 10 лет назад. Ужас! Но виновата сама. Что излучаешь то и получаешь, увы.

Что делать? Осознанно ловить ВСЕ негативные мысли, которые вас посещают и тут же переключать ум — это раз. Заменять негативные мысли позитивными намеренно и методично — это два.

Как работает повторение жизнеутверждающих аффирмаций (установок, позитивных фраз)? Очень тонко работает. Перепрограммирует ваш мозг, перенастраивает ваш ум даже если кажется, что ничего не меняется. Нужно терпение, практика и время. Ничего не бывает быстро и тем более ничего не приходит просто так.

Фразы-аффрмации каждое утро должны повторяться вами и это должно стать частью работы. Работы над собой.

Сначала я думала, что это просто идиотизм. Но так случилось, что в какой-то момент своей жизни мне НУЖНО было себя убеждать, чтобы не сойти с ума от стрессов и неврозов. И вот тогда я начала произносить нужные мне аффирмации механически. Для начала это тоже хорошо. А уж позже, когда мозг успокоился, начала пропускать все эти фразы через себя и настраиваться на них.

Аффирмации надо проговаривать вслух (но наедине), это должно войти в кажодневную привычку. Лучше проговаривать их в самом начале дня, чтобы настроиться на текущий день с его множеством задач.

«Я самая обаятельная и привлекательная…».

Помните? Вот это оно самое-аффирмация)))

Никогда не используйте в аффирмациях частичку «не». Например, не стройте фразу «я не болен», заменяйте ее фразой «я здоров».

Никогда не произносите фразу в будущем времени. Например «я буду богат», произносите во времени настоящем «я богат».

Вселенная часто понимает нас не правильно, поэтому чтобы получить желаемое надо четко формулировать свои мысли.

В то что вы произносите надо верить! Уж если не сработает аффирмация и вселенная вас не услышит, то уж эффект «плацебо» сработает точно и вам станет легче)))

Вы можете придумывать себе аффирмации под любые задачи. Не нужно очень много аффирмаций произносить в один день. Распределяйте, разделяйте по тематикам, начинайте с тех, которые сейчас более для вас актуальны.

Это очень простая техника работы над собой. Пожалуй, самая простая из имеющихся. Поэтому грех ей не воспользоваться, если вы действительно хотите что-то изменить в своей жизни.

Даже если сейчас у вас в жизни все не так, проговаривайте позитивную аффирмацию и верьте в нее, тогда и мир подстроится под вас. Например, будучи простуженым, прям лежа в постели повторяйте «я здоров, я хорошо сейчас себя чувствую, мой организм сильный и наполнен энергией». Кажется чушь, правда?))) Но вот если с этим работать, то рано или поздно ваш организм поверит в то, что он здоров и будет восстанавливаться быстрее. Не с первой так с последующими простудами вы справитесь быстрее.

Вот пример моих универсальных аффирмаций на каждый день (некоторые из них):

  • Все силы природы и Вселенной объединяются, чтобы выполнить мои пожелания.
  • Каждый вдох, который я делаю, наполняет мое тело здоровьем и красотой.
  • Я благодарна за все, что получаю в своей жизни, и за то, что еще получу.
  • Я всегда получаю то, что хочу.
  • Я совершенно здорова умом, душой и телом.
  • Моя жизнь полна радости и счастья, я излучаю радость и счастье.
  • Чем больше я отдаю, тем больше я получаю.
  • Я понимаю, что Вселенная безгранична, и я открыта для того, чтобы получать все блага, которые мне предназначены.
  • Я люблю, уважаю и принимаю себя такой, какая я есть.

В общем, надеюсь принцип вы поняли и эта практика станет вашим началом дня. Ведь небольшой набор аффирмаций можно проговаривать в душе каждое утро! Это займет всего 15-20 минут!

Ну и законный вопрос часто задают: когда это сработает?))) Самое главное правило: работая с аффирмациями ничего не ждите!!! И тем более не ждите быстрых результатов. Если будете ждать и постоянно думать, что «вот я уже месяц повторяю аффирмации и ничего не происходит» вселенная никогда вас не услышит! Надо просто выполнять эту практику с сосредоточенным умом, открытым сердцем и абсолютно без желаний и ожиданий. Именно тогда вы заметите изменения. Ну и помимо проговаривания аффирмаций надо идти к своей цели. Это же очевидно, правда? Одной говорильней ничего не добьешься))) Разочаровались?))) Выше нос! Чудес то не бывает))) Иногда проходят месяцы, а иногда и годы практики прежде чем ваши установки начнут работать на вас. У вселенной и у нас с вами разные понятия времени, уж извините)))

Главное-работать над собой! Вселенная услышит. Ответ придет. Не сомневайтесь.

Всем добра! В следующем посте о более сложной технике поговорим — технике визуализаций, а потом уже и в йогу и работу с энергиями с головой окунемся)))

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *